中医如何对待肥胖

说起中医减肥我们都会想到针灸、按摩等。其实服用中药和食补的减肥效果也不错，反而让你吃得越多，减肥越快。中医就是这样，不是减而是补
 
从中医角度讲，在冬季正好是人们脾胃不和及新陈代谢不好的时候，此时减肥可谓天时地利了。

肥胖的人有虚胖，俗话说喝凉水都长膘。还有实胖，吃得多长得胖。无论是哪一型肥胖，中国中医理论给出了更精确的解释：肥胖的人都是多痰多湿。在临床上，他们经常使用“二陈汤加味”来治疗肥胖，方法简单，想减肥者可以自己制作：

半夏10克，陈皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生姜10克，大枣4枚，焦山楂30克，焦荷叶6克，薏米30克，加入900毫升的水，煮开一直剩300毫升汤为止，每天分两次温服。如果再能配合针灸效果就会更好了。这个方子对痰湿肥胖者有效，减肥者可以先尝试一个月，如果有效再继续服用。 

有人可能会觉得熬中药麻烦，这时建议大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，长期食用对减肥也很有好处。那些胃口比较好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因为木耳吃进去之后很长时间才消化，让人不感觉特别饿。

中医称腹型肥胖为“膏人”，即过剩的脂肪（膏）异位沉积于腹腔等部位。一般肥胖的人都是从腹部开始，减腹部是关健的部位。使用山楂、红曲、五谷虫、佩兰等药物进行治疗。冬天人们也可以多吃山楂，中医认为，山楂可健脾消积，取30克山楂去核，熬成非常浓的山楂羹，每天晚上吃一小碗，长期坚持的话，对消除肥胖是非常好的。

在冬天要少吃鸡鸭鱼肉，饭吃八分饱，再加上春节长假，想吃少都难，这时冬季一定要多活动，减少脂肪在体内的积蓄，等明年的春天就能呈现一个全新的你。

有利减肥的食物

海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用，也能使人消瘦。有人曾做过试验，肥胖的人一个月吃l～1．5千克海带能达到理想的减肥效果。

海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而引起的失眠。虚胖的人虽然吃得多，但不一定都能吸收，如果一味地减食，注意不要引起营养不良。

赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤好。

茶叶：是世界性的三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。我国的普洱茶、乌龙茶都是减肥效果饮品。

                                                                                                                         （责任编辑：   张梦文）