养“心”三忌

     忌寒冷  研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷。

　　忌过饱  人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少；若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

　　忌过劳  适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能；超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

　　另外，还要注意情志调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，进而影响健康。
 

     中医认为：“心”主血脉、“心”主神明。而且中医最基础的概念五脏指：心、肝、脾、肺、肾。人们不仅会问为什么没有脑？就是因为它其实是包含在“心”里了。中医典籍中“心悸”其实就涵盖了现代意义上的心脑血管疾病的所有症候。