给女性的七大健康建议

    女性在社会中承担着越来越重要的角色，她们不仅要做到相夫教子的传统职责，且要追求自己的事业，让自己在社会中能找到自己的位置。她们在各行各业中展现风采的同时，她们的健康有时却令人担忧。我们在此收集了一些对女性的健康建议，帮助您在繁忙的工作和生活中能够从细微之处做起，守护好自己的健康，希望我们都能健康的每一天。
    1、肥胖虽愁人但也不要太瘦
    体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。我们理想的体重指数约为24.如果低于这个体重，就可能影响到生育。体重指数小于18.5的女人怀孕的概率会更小，且体重指数小于19的女人更容易患骨质疏松症。
    2、尽量别喝碳酸饮料
    含有磷酸盐形式的磷酸的可乐等碳酸饮料，可能会影响钙的吸收。若一周喝五罐汽水，其中包括四罐可乐，年龄较长的女人骨密度会降低4%。所以，女人为了自己的健康，还是要控制一下自己，少喝碳酸饮料。
    3、少饮酒
    虽有一杯解千愁的说法，但一杯也可能激发癌症。女人每天喝一杯酒，患癌的几率就从9.5%上升到10.6%。所以酒还是远离的好。解千愁的方法有很多，不只有酒，癌症的结局却往往不乐观，且多为人财两失。
    4、多吃香蕉
    香蕉是一种不错的健康食品。我们这里强调的是其可以补充色氨酸的作用，色氨酸是合成复合胺所需，据说体内缺少复合胺这种快乐激素的话，女人容易抑郁，抑郁这个词听着就不好，也确实不是一件好事。
    5、30岁前完成生育
    在20岁到30岁之间生个可爱的宝宝是件不错的事情，给家庭带来快乐的同时也可以使您的乳腺癌发病率降低7%，若母乳喂养12个月的话，乳腺癌等癌症的发病率可降低4.3%。原因在于怀孕和哺乳可以降低雌激素水平。
    6、当心胃部赘肉
    臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%—75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。
    7、不要吸烟
    吞云吐雾的女人显得颓废不堪，且吸烟女人患病几率比不吸烟女人高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，不要吸烟，特别是女人。