怎样治疗余光恐惧症?

余光恐惧症是社交恐惧症的一种，患者对于人们的目光感到不自在，出现不舒服的现象，使患者与他们无法正常与人交流。给患者的正常生活造成伤害。那么，怎样治疗余光恐惧症?下面就为大家详细的介绍一下：

什么是余光恐怖症？

属于社交恐惧症中的一种

在正常的情况下，一个人对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心眼睛看东西这种再平常不过的行为，关心目光是如何看人或者物体的。

就如在刷牙的时候，一个人也是不在意自己是如何完成刷牙这个过程的，完全是一种自动化的习惯行为。

可是当一个人由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，对自己视线引起的感觉敏感，以至于与人交往时深感恐惧，担心视线不正常，担心视线又诱发了自己的不舒服感，难受感，紧张感等，变得无法正常与人交往，这便是常见的视线恐怖症。

怎样治疗余光恐惧症?

1、正确理解，对外界事物或异性的兴趣和注视是正常的，经过健康、愉快、高尚的交往，会使之得到释放与升华。

2、改变认知，余光能留意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。

3、反向调剂，试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光到底是余光，终究会因力不从心反而变弱。

4、现场实验，请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求相信大家不会讲谎言。

余光恐惧症表现有哪些?下面为大家详细介绍：

1、掩饰自己的缺点，害怕别人看到或发现自己的短处。但往往难以达到目的。对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。

2、对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。

3、害怕出事的感觉，不自主想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸气促、出冷汗、头脑混乱、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。但一经离开恐惧环境，即可自行恢复正常。

4、不敢与人交谈，甚至对视。如逼不得已的交往会面，会出现面红或感觉面红、心慌心跳、出汗多、发抖等令人不愉快的感觉。明知没必要，却不能自控。

以上就是关于余光恐惧症治疗的相关介绍，希望可以给大家一些帮助。在生活发现患有余光恐惧症请及时就医治疗，帮助患者早期恢复正常生活。