社交恐惧症的治疗方法有哪些?

社交恐惧症是恐惧症的一种对于人们的正常生活造成很大的影响社交恐惧症患者不能正常与他人进行交流工作和生活都会受到很大的伤害那么社交恐惧症的治疗方法有哪些?下面就为大家详细的介绍一下：

什么是社交恐惧症?

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型恐惧症原称恐怖性神经症是神经症的一种以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的但仍反复出现难以控制

恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境或是带着畏惧去忍受因而影响其正常活动常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种

社交恐怖症主要可以分成两类：

1、特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧比如你害怕当众发言当众表演

尽管如此你在别的社交场合却并不感到恐怖推销员、演员、教师、音乐演奏家等等经常都会有特殊社交恐怖症

他们在与别人的一般交往中并没有什么异常可是当他们需要上台表演或者当众演讲时他们会感到极度的恐惧常常变得结结巴巴甚至楞在当场

2、一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症在任何地方任何情境中你都会害怕自己成了别人注意的中心

你会发现周围每个人都在看着你观察你的每个小动作你害怕被介绍给陌生人甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料

你会尽可能回避去商场和进餐馆你从不敢和老板、同事或任何人进行争论捍卫你的权利

怎样自我治疗社交恐惧症?

1、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张而是由于你的知识领域过于狭窄或对当前发生的事情知道得太少的缘故

假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野丰富自己的阅历你就会发现在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见这将会有力地帮助你树立自信克服羞怯

2、学会毫无畏惧地看着别人并且是专心的当然对于一位害羞的人开始这样做比较困难但你非学不可

试想你若老是回避别人的视线老盯着一件家具或远处的墙角不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来大胆而自信地看着别人呢?

3、与别人在一起时不论是正式与非正式的聚会开始时不妨手里握住一样东西比如一本书一块手帕或其他小东西握着这些东西对于害羞的人来说会感到舒服而且有一种安全感

4、害羞使人呼吸急促因此要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸这可以使紧张心情得以缓解为建立自信心打下基础

5、做一些克服羞怯的运动例如：将两脚平稳地站立然后轻轻地把脚跟提起坚持几秒钟后放下每次反复做30下每天这样做二、三次可以消除心神不定的感觉

社交焦虑症的治疗方法

1、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致所以运用某类药物调节平衡

2、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法医生不断地告诉你这种恐惧是非正常的让你正确认识人与人交往的程序教你一些与人交往的方法

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里不断地模拟发生社交恐惧症的场景不断练习重复发生症状的情节精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境

4、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上或者让你站在自己很惧怕的异性面前利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗

5、催眠疗法：精神分析师将你催眠挖掘你心灵或记忆深处的东西看你是否经历过某种窘迫的事件试图寻找到你发病的根源这种疗法时间长花费也比较大

6、三维综合疗法

三维综合疗法采用“辨证施治”、“分型治疗”、内神经机能调节与意向引导心理疗法为主是治疗恐怖症的新的里程碑

对治疗恐怖症具有独到的效果被国内外医师一致公认为是目前世界上治疗恐怖症的最好方法在国内外享有极高的赞誉

以上就是关于社交恐惧症治疗的相关介绍希望可以帮助大家更多的了解社交恐惧症的相关知识在生活发现社交恐惧症请及时就医治疗避免病情加重损害患者的正常生活