吸烟误区，我要什么时候戒就能戒

误区一：不在家人面前抽烟，他们就不会受累

错。除广为人知的二手烟害，还有三手烟害。三手烟是附于烟客头发、衣物、坐垫和地毯上的无形有毒混合气体和颗粒，即使在房间内的二手烟被清除后仍会长期徘徊不散，这会对婴儿和幼儿构成健康伤害。

误区二：我抽烟多年，现在戒烟也于事无补

错。研究显示，戒烟一年内，患上与抽烟相关的心脏病的机会将减半。不抽烟10年，则会降低患肺癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的风险。

误区三：我只是应酬时抽烟，怎会威胁健康

错。应酬时抽烟也是抽烟，即使是偶尔为之，健康还是可能受到香烟的影响，因为肺癌可以从被一根香烟破坏的细胞开始。研究发现，香烟中的致癌物质会直接攻击和损坏人体内阻止癌症和癌症细胞生长的p53基因。当受损的p53基因威胁肺部细胞时，致病性的肿瘤便会开始生长。

误区四：我抽烟多年，身体无恙，所以继续抽烟也无碍

错。抽烟会伤身致癌是已知事实，何况没有不同安全程度可言。吸入烟草中复杂的化学物质会对身体造成直接的伤害，并导致严重不良健康后果，特别是癌症、心脏病和肺病。

误区五：戒烟不难，我要什么时候戒就能戒

错。抽烟时间越长越难戒除，因为已染上尼古丁成瘾。实际上，越年轻抽烟，更可能染上尼古丁瘾。尼古丁替代疗法可协助这类烟客克服对尼古丁的依赖和戒烟症状。

误区六：抽烟者只面对肺癌风险

错。跟烟草有关的疾病不只肺癌，还包括诸如口腔与喉癌、食管癌、膀胱癌和肾癌等。抽烟还会使患上冠心病和中风的风险增加2倍至4倍，烟客肾脏衰竭的概率也比非烟客增加30%，他们也更易得慢性阻塞性肺病。

此外，抽烟也会影响生育能力，危害未出世宝宝的健康，不利于口腔健康、视力等。

误区七：电子烟有助戒烟

错。电子烟被商家标榜为比传统香烟更安全的烟草替代品，而且有助于戒烟，但目前并没有足够科学证据证明这个说法。

虽然电子烟不含传统香烟的一些有害物质，但这并不等于它完全无害。电子烟中的液状化学物质是由尼古丁和丙二醇构成，电子烟中的尼古丁还是会使人对烟草产生依赖，对使用者构成健康威胁。(