利用足三里帮你养阳气

     夏季气温较高，人们在温度最高的阶段总会想出各种各样的消暑降温的办法。喜欢找清凉的地方。而夏季因为天气较热，人们也就容易出汗。其实夏季贪凉出汗多是耗费阳气，人体就是要阴阳平衡了才会健康。那么我们应该如何才能养足阳气呢？下面我们就来看看吧！

     夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。所以，夏季不应该在空调屋里长时间呆着，喝冷饮时也要注意不要太冷哟。夏季最好的纳凉方法就是在树荫下。

    中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

     常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。中医理论中：“常按足三里，胜吃老母鸡”就是这个道理。

     温馨提示：中医把人体分为阴阳两部分，不管是哪个部分缺失身体都会失去平衡，因此我们要保证体内的阴阳平衡。这样我们才能更加健康！上面说的方法大家赶紧试试吧！

                                                                                                                         （责任编辑：   张梦文）