肿瘤高危人群要注意，牢记这14条生活好习惯

《诸病源候论•积聚候》将积聚的产生归于阴阳不和、脏腑虚弱、感受外邪和内外合邪

在正气不足的基础上或感受邪毒或情志抑郁或饮食损伤或宿有旧疾等使脏腑功能失调气血津液运行失常产生气滞、血瘀、痰浊等病理产物蕴结于脏腑组织相互搏结日久渐积而成肿瘤

对一些肿瘤患者及家属来说在诊断初期选择中医还是西医来进行治疗是很难做决定的一件事!中医西医都是治疗手段两者并不矛盾合理选择才是关键

西医治疗肿瘤：

在肿瘤负荷较大的急性期优势十分明显西医的手术、放疗、化疗都是能快速有力减轻肿瘤负荷的方法遏制肿瘤生长

中医治疗肿瘤：

在肿瘤负荷已经减轻的慢性期、缓解期更有优势中医可以养护正气改善体质让身体不再容易产生肿瘤从而改变肿瘤生长态势同时缓解急性期治疗带来的一些损伤

中医、西医都是治疗疾病的方法两者均有自己的理论体系互相不矛盾、不冲突我们需要根据实际情况选择合适的治疗方法中西医携手抗癌为健康保驾护航

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牢记这14条生活建议预防肿瘤的发生

1、合理安排饮食：选择植物性食物为主的膳食包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食

2、控制体重：避免体重过轻或过重在成年后要限制体重增幅不超过5kg

3、坚持体育锻炼：每天应进行约1小时的快走或类似的运动量每星期至少还要进行1小时出汗的较剧烈运动

4、多吃蔬菜、水果：吃适量的蔬菜、水果可以预防多种常见的癌症坚持每天吃400~800g的各种蔬菜、水果不包括薯类、根茎类和香蕉类

5、淀粉类食物：富含淀粉和纤维的食物对身体健康和预防癌症十分重要每天吃适量(重量上绝对优势)的各种谷物、豆类、植物根茎类加工越少的食物越好要限制精制糖的摄入量

6、限制饮酒：不提倡饮酒即使饮酒也要限制男性一天不超过两杯女性一天不超过一杯

7、肉类食品：肉类食品应限制在每天少于90g

8、限制脂肪：限制动物性脂肪的摄入选择恰当的植物油并节制用量不超过25g(半两)/天低脂肪饮食对减少癌症危险有重要意义

9、少吃盐和腌制食物：限制腌制食物的摄入并控制烹调盐和调料盐的使用成人每天食盐量少于6g

10、不吃过期食物：不要食用在常温下存放时间过长、可能霉变或受污染的食物

11、合理保存食物：用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物

12、控制食品中的添加剂、污染物及残留物：当食物中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家所规定的限量时它们在食品或饮料中的存在是无害的但是乱用或使用不当可能影响健康

13、注意食物烹制：不吃烧焦的食物不喝烧焦的鱼汤(肉汤等同上);下列食品只能偶尔食用：直接在火上烧烤的高蛋白质、高脂肪类食品、腌肉及熏肉等

14、如果能遵循以上建议一般不必食用营养补充剂除饮食中必需的不能摄入的营养素以外如欧米伽-3矿物质等

以上14条建议需牢记!养成良好的生活习惯日常注意观察身体的变化发现异常及时就医防止恶性发展