晨起后，最重要的一件事，居然是它！

问大家一个问题?你知道早上起床后最重要的一件事是什么吗?

是疏通胆经你答对了吗!

大家可能认为早上是排出身体毒素的好时候重要的应该是排尿或喝水吧!

别着急带着疑问咱们接着往下看

小胆大作用

人体中有数条经络每一条经络堵塞都容易引发各种疾病其中有一条经络很神奇每天敲打它50下后体内的水肿、毒素自然就会去除让你气血足了、裤管松了、身体变好了!关注黄帝内经

这条神奇的经络就是胆经

一天之计在于晨

上午是我们阳气生发的关键时刻建议大家在9-11点可以敲敲胆经可以促进胆排毒让自己全天精神饱满

所以说早上最重要的事应该是疏通胆经

但是如何疏通胆经呢?

胆经是一条穴位众多的经络左右两侧各有44个穴位起于眼外角旁的瞳子髎止于脚四趾趾甲外侧的足窍阴这条经络上的特效穴超级多这里给大家推荐4个关键穴位

石家庄中医治癌分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难河北现代医学研究所肿瘤咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

穴位推荐

1.肩井穴

如果把人体比作一口井井底是脚底的涌泉穴井口就是肩部的肩井穴只有保持这口井上下畅通人体内的气血才能畅通无阻

此穴的作用就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血

《会元针灸学》 曾云：“肩井者在肩部阳气冲出显明之处而通于五脏推荡淤血而生青阳之气如泉涌出以安经络以实脏腑而开阴窍居肩部饭匙骨与大筋共肩夹骨连项骨四骨之间如井之状故名肩井”

经常敲打肩井穴可以解除疲劳放松肌肉也有助于缓解颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木等问题

2.风池穴

此穴出自《灵枢·热病》篇别名热府属足少阳胆经为手、足少阳阳维和阳跷脉之会是临床最常用的穴位之一

据文献记载风池穴可调理多种疾病尤其对风邪引起的疾患更佳关注黄帝内经临床应用也很广泛如缓解感冒、头痛、颈椎病、三叉神经痛、高血压、中风、神经衰弱、癫痫、视神经萎缩、近视、耳鸣、足跟痛等

3.阳陵泉

阳陵泉是胆经的合穴内脏的疾病第一个就找合穴调理胆囊炎、胆结石等疾病不在话下

而且胆与肝相表里同属木而木主生发因此刺激阳陵泉可以应对大动肝火的情况

当你觉得生气脾气控制不住的时候就可以按揉这个穴位降肝火~

不仅如此它还是筋之会穴《难经》中说：筋会阳陵泉各种筋骨、关节的疾病找它准没错

4.风市穴

常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病为对抗风邪的要穴

风市穴有祛风湿、强壮筋骨的作用凡是脑卒中瘫痪、下肢麻痹、风湿关节炎或头晕、头痛等按压本穴均有很好的缓解效果同时还能改善腰冷膝痛、全身瘙痒促进下肢血液循环消除腿肿关注黄帝内经

敲打胆经的正确方法

除了对上述穴位进行按摩之外敲打胆经也是很有必要的

但敲打胆经的时间有讲究晚上11点到凌晨1点是气血进入胆经的时候不可以在这个时间段敲胆经

敲胆经在白天进行是最好的也是比较安全的这一说法在中医理疗上被称作“早通胆经”而正确的敲法也是保证效果的前提

右腿伸出空心握拳从大腿的外侧根部开始自上而下记住一定要一直敲到拳不能敲打到的地方力度轻柔、均匀每次敲打2-3分钟就好

注意事项：

1.敲胆经要敲两条腿但不要同时敲更不能同时敲别的经络以免将气血分散各处

2.怀孕的人不能敲胆经容易对胎儿产生不良影响

3.饭后不要马上敲女性在月经来潮时可以少敲或不敲

4.老年人晚上睡得早体力消耗又不大胆经敲得多了造血的速度恢复得很快人体修复、调整的幅度就会很大过程中的不适感会较明显所以老年人的胆经要少敲