人寿过73、闯84坎的秘密！太涨知识了！

古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去

这道门坎约有半数以上的人即使还能活在世上但多有病痛在身《黄帝内经》：“人尽其天年度百岁乃去”

影响人寿命长短的因素：以母为基以父为循最重要打的那个“基”来源于母亲

而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等表现不好是“子不教父之过”

中医认为人的天赋的寿命叫“天年”其具体数目是两个甲子：一百二十岁

不到六十岁那都叫“夭”夭折的“夭”过了一甲子叫“一寿”我们说这个人夭折了就没过到六十岁没达天年的一半

什么叫折呢?如按天年一百二十岁计打九折减十二岁一百零八这叫折

一百零八岁可用一个汉字“茶”来表示!你看那“茶”上面是一个草字头代表“廿(二十)”一个八一横一竖底下又两撇八十八加二十

九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定叫“相期以茶”望能活到一百零八岁即天年的这个折这叫“茶寿”

而天寿打个八折九十六岁是叫高寿

由此民间便有个说法：即人们要“闯过七十三越过八十四”

其实就是说到了八十四岁您活到了天年的七折很多人没过八十四岁这个坎儿

天年打个六折七十二就是说我们说虚岁七十三那个折也是人生一个要闯过的重要门坎呢

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闯过门坎要实施吃的原则

一、是0.618黄金分割：副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4

二、要吃7成饱：一辈子不得胃病吃8成饱最多了若吃10成饱那2成没有用是废物是致病的元凶

三、是要挑选食物并研究其科学的食法：

1、西红柿炒鸡蛋最值钱了建议大家平时多熟吃西红柿西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴不过老人、小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少生吃西红柿

2、吃大蒜必须先把它切成片一片一片的薄片放在空气里15分钟它跟氧气结合以后产生大蒜素大蒜本身不抗癌大蒜素才抗癌而且是抗癌之王

3、黑木耳有两个作用其中一个是使血不粘稠黑木耳富含膳食纤维膳食纤维能减少产生血栓的机会也可减缓醣类吸收调节控制血糖浓度

4、花生皮千万别扔花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣中医叫“花生衣”

5、全世界最有名的长寿地区在日本日本的长寿地区在海边而海边寿命最长的是吃鱼的地方

特别要吃小鱼、小虾特别要吃全鱼(连头带尾)因为有活性物质而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部

看你会不会买鱼要买就买小鱼小虾而且吃全鱼全虾这有大学问不是买鱼越大越好

如果有猪肉又有羊肉吃羊肉;有羊肉又有鸡肉吃鸡肉;有鸡有鱼吃鱼;有鱼有虾那吃虾呀即动物越小蛋白越好

6、辐射对我们影响很大多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等还可多饮茶水茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质

学会和掌握运动及起居原则

1、建议大家早上锻炼不要晚上锻炼饭后45分钟再运动而老年人的运动散步就是好方式每天能坚持走20分钟至一小时必有好效果

2、睡好觉因人而异每天睡好六至八小时尤其午夜12点到3 点这3小时雷打不动什么也别干

这3小时是深睡眠如果这3小时睡好了第二天起来一定精神焕发

午睡时间是午饭后半小时而且最好睡一个小时通常情况下睡的太长对身体没有好处

保持良好的心理状态的原则

一、心理状态如果心理状态不好那你白吃白锻炼了这是很重要的你要是一生气血流得就慢容易得肿瘤

二、六个避免生气的方法：

1、躲避;

2、转移人家骂你你去下棋、钓鱼没听见;

3、释放但要注意人家骂你你再去骂别人不叫释放是找知心朋友谈谈释放出来要不然搁在心里要得病的;

4、升华就是人家越说你你越好好干;

5、控制这是最主要的一个方法就是你怎么骂我不怕这一点很重要

6、忍耐忍一时风平浪静退一步海阔天空忍耐不是目的是策略

“难能之理宜停难处之人宜厚难处之事宜缓难成之功宜智”这四句哲理很深很有用

三、笑的作用非常大

笑一笑十年少不是指年龄是指心态笑口常开健康常在

总之在以上三原则基础上如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗那么你就掌握了长寿的全部秘密你就会健康长寿!

朋友们让我们每个人都要注意平衡饮食睡好觉常有氧运动而且注意你的心理状态

为了自己为了家人也为了有益于社会我们不仅要越过73岁之后而且更尽力闯过84岁并争取健康至96甚至到达“茶寿”之年!

快将这长寿的秘密告诉朋友们大家一起活到老健康、开心到老吧!