失眠的人，可以揉揉这里！

一

有一位朋友患早醒的毛病好多年了凌晨3、4点就醒来很多地方的专家都看过治失眠的药也吃了不少可效果就是不明显得知揉“大鱼际”有效之后他就自己试着坚持揉大鱼际还真将早醒的毛病给治好了

揉“大鱼际”时要揉到不酸不痛为止才能一治就好另外每天要坚持按揉大鱼际不可三天打鱼两天晒网再好的医术不认真对待就难以产生好的疗效

怎么解释这个原理呢?

大鱼际穴位其实是一个节点每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病就跟苍蝇似的满屋子飞来飞去很烦但也不会过于干扰您的生活

打这个苍蝇时用枪可能根本没什么效果对付苍蝇就得有一苍蝇拍利其器才可以击中要害

大鱼际就是这个"苍蝇拍"它是专治早醒的节点专门打“早醒”这只“苍蝇”

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二

中医认为早醒一般是肺火旺导致的您如果经常在凌晨三点左右醒来那肯定是心肺上火了而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿所以心肺之火它都能祛除

人的手掌正面拇指根部下至掌跟伸开手掌时明显突起的部位医学上称其为大鱼际大鱼际肌肉丰富伸开手掌时明显突起占手掌很大面积大鱼际与呼吸器官关系密切每日搓搓大鱼际穴位对防治感冒大有益处而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也一治即消

方法很简单：对搓两手大鱼际直到搓热为止

一只手固定转另一只手的大鱼际像搓花生米皮一样两手上下交替

两个大鱼际向相反方向对搓大约搓2~3分钟整个手掌便会发热这样做可促进血液循环强化身体新陈代谢所以能增强体质防治感冒、咽痛治疗胃病等

三

这个方法也奇怪动动脚尖就能一次睡个够

另外睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程睡前思绪多阳气都集中在头部阴不升阳不降自然无法入眠把注意力集中到脚尖跟着以下动图练习一下这个动作吧

睡前仰卧平躺两腿伸直脚后跟紧贴床帮双脚脚尖尽量往上勾使脚掌和小腿呈90度

双臂伸直手掌朝下静止10分钟便会感到困倦若还无睡意五分钟后再做一次一般做两次都能入睡动作的关键在于注意力要集中到脚尖这样气血也会被引导下行不仅能助眠还能帮助调理手脚凉的问题呢