输尿管结石如何预防？

输尿管结石(结石)防范

●多喝水 不论你的结石属于哪一类，最紧张的防范之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防范高浓度的盐类及矿物质堆积成结石，契合的饮水量是抵达一天排2升的尿液。就算充足但要是你一整天都在骄阳下事故，你必要喝2加仑的水。

●补充纤维素 加食米糠，可以防范结石多发。

●控制钙的摄取量 结石中有兜%是由钙或含钙的产品构成的，要是你上一回的结石重要是钙的原因，则你得关注钙质的摄取。要是你正服用营养补充晶，起首必要讨教医师能否需要。其次是查抄每天高钙食品的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳成品。牛奶及抗酸剂大约孕育多发肾结石。

●查抄你的胃药 某些罕见的制酸剂含高量的钙，倘若你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的身分辩明，以确定能否含高钙，若含高钙，应改用别的药。

●勿吃富含草酸盐的食品 约莫60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食品，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也抑制酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

●多活动 不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，活动资助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的构成，应当到户外走走或作活动。

●热敷 在肾区热敷、拔火罐、电疗可以止痛。常洗热水澡也有利于排石。

●吃富含维生素A的食品 维生素A是维持尿道内膜康健所需要的物质，它也有助于拦阻结石复发，康健的成年人一天需摄取5000单位(Iu)的维生素A，一杯胡萝卜便能提供10055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食品另有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝(维生素A在高剂量时有毒，故欲补充维生素A之前应先经过医师赞同)。

●关注蛋白质的摄取 肾结石与蛋白质的摄取量有直接的接洽干系。蛋白质容易使尿液里出现尿酸钙及磷招致结石的构成，倘若你曾患过钙结石，应格外关注能否摄取过量蛋白质，特别倘若你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历，每天限吃180克的高蛋白食品。这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

●少吃盐 要是你有钙结石，应当淘汰盐分的摄取。你应将逐日的盐分摄取量减至2—3克

●多吃西瓜 西瓜是自然的利尿剂，要通常吃西瓜，且要独自吃，不与其他食品并用，西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食品同时食用。