睡眠障碍的诱发因素是什么

大家知道睡眠障碍吗现在这种疾病在我们生活中很常见现在很多的因素都会导致睡眠障碍的发生下面我们就来介绍一下引起失眠的主要原因

1、不良心理因素

白天时的时候过度紧张、忧心忡忡、恼怒、恐惧以及抑郁等都会造成大脑皮层对兴奋的抑制出现异常最终导致失眠的出现夜晚快睡的时候出现大怒大喜或激动悲伤的情绪也会造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋引起失眠因心理因素导致失眠者也占相当部分

2、睡眠环境因素

睡眠环境是影响睡眠质量的主要因素不良的卧室环境也会引发失眠如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光刺激、大寒大暑及地域时差的变化等都会使人出现失眠

3、不规律的生活方式

不规律的生活方式过度劳累也会引发失眠平时的工作任务紧长期开夜车等会造成晨昏颠倒破坏了睡眠觉醒节律使自主神经系统紊乱最终导致失眠

4、自身疾病

当患上某些疾病后也会在夜晚出现失眠来自身体内部的生理、病理的刺激会影响人的正常睡眠如过饱、过饥、大喝大饮、腹实便秘、瘙痒、疼痛、呼吸障碍等

引起失眠的主要原因您是不是已经知道了呢?对此专家指出由于失眠会对人的精神、身体免疫力以及情绪等造成很大影响因此大家要在生活中远离这些致病因素使自己远离失眠的困扰