患上神经衰弱该如何治疗

神经衰弱是我们较为常见的疾病，一旦患有神经衰弱，人们应及时到正规的医院检查、治疗。很多人对神经衰弱的治疗方法不是很了解。那么，患上神经衰弱该如何治疗呢?下面就来看看专家的介绍吧：

睡眠问题：

患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

心理训练：

数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

心理治疗：

患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

脑力劳动：

建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

以上就是专家对相关内容做出的介绍，通过以上介绍的内容，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此下边祝大家身体健康。