要如何治疗精神衰弱

精神衰弱在我们日常生活中其实经常见到，但是许多人对这个疾病却并不是非常了解，精神衰弱一般出现的症状就是失眠，多梦，睡眠质量低下，导致精神长期处于紧张状态，从而出现精神衰弱的情况，这个疾病对患者的生活工作会产生不良的影响。

因此，很多人都想知道，神经衰弱失眠怎样治疗比较有效?

一、自我调节：失眠实际上是神经衰弱的主要症状之一，而神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关，因此要想知道神经衰弱失眠怎么办，我们首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位，以此缓解疲劳、失眠的症状。

二、食疗方法：临床经验证实，一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗的方法“吃掉”失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物，及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。

三、心理治疗：前文中我们提到过，神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切，所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题，专家认为，患者可以通过心理咨询，减轻心理负担，缓治疗经衰弱失眠的症状。

四、呼吸疗法：此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右鼻孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状，进而改善失眠问题，提高睡眠质量。

上面的方法在临床上都较为常用，疗效也较好。患了神经衰弱失眠的失眠的患者实际上时很痛苦的，他们的精神常会处于紧张的状态，因此他们是需要好好休息的，但是却休息不好，因此造成了恶性的循环，对身体的伤害非常大。

上文中介绍了关于治疗精神衰弱的一些方法，希望可以帮助到读者，如果患者的精神状态已经严重影响到日常的工作生活，那么一定要及时到医院进行治疗，这个疾病发展起来会导致许多的并发症出现，及早治疗才能更好的保护自己的身体。