995健康提示:目前直肠癌的患病几率是越来越高了,所以人们对于直肠癌的重视度也越来越高,做好预防是非常关键的,那么预防直肠癌的方法都有哪些呢?下面就让我们来了解下吧。
目前直肠癌的患病几率是越来越高了
所以人们对于直肠癌的重视度也越来越高
做好预防是非常关键的
那么预防直肠癌的方法都有哪些呢?下面就让我们来了解下吧
一、吃足够的膳食纤维:充足的膳食纤维可以增加粪便体积刺激肠胃蠕动
并且有助于肠道细菌生态的平衡
有利于整肠与正常排便
二、排便正常:代表着肠内的有害物质可以正常排除肠道细菌生态的平衡代表肠内坏菌的生长受到压抑
所产生的毒素与致癌物质就少
三、吃足够的植物性食品:吃足够的植物性食品不但含有丰富的膳食纤维
还有充足的抗氧化营养素(维生素C
E与β-胡萝蔔素等)
这些营养素可以补捉自由基
保护细胞
也与维持免疫机能有关
在动物实验中
发现这些食物可以减少化学物质诱发的大肠癌
四、少吃肉类食物:摄取太多的肉类及脂肪会使肠道内胆酸分泌增加
肠中的有害细菌会将胆酸代谢成致癌物质
另一方面
过量的脂肪﹑蛋白质无法被完整吸收
就会有一部份成为害菌的养料
五、低纤维的饮食则容易造成便祕
增加粪便滞留在肠内的时间
也就增加致癌物质与肠道细胞接触的时间
有害物质的产量变多
排出却变得困难
致癌的风险自然而然地就大幅上昇了
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