学会前列腺癌的自我保健方法

前列腺癌是中老年男性朋友主要杀手之一，这种病不仅威胁生命，也会给身体带来极大的痛苦。那么中老年男性的自我保健也显的非常重要。

1、饮食中少食或不食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、葱、生姜等。饮食要清淡，低脂肪，多食谷类、坚果和蔬菜类食物。戒烟酒也很重要。

2、生活要有规律，吃饭要少量多餐。多喝水，因为饮水多排尿，通过尿液可以冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出。不能过度憋尿。

3、注意生殖器卫生，要常清洗外生殖器，以防止细菌进入尿道，感染前列腺。少穿或不穿紧身内裤。

4、适量的运动可以改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡。

5、性生活要有规律，不可过度，也不可盲目节欲，正常恰当的性生活才是前列腺癌患者的自我护理法。

6．避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7．适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

8．慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

9．及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

10．按摩小腹：点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

前列腺癌最亲睐中老年男性，平时生活中就要注意饮食和运动，以上十种自我保健方法肯定对您有所帮助。前列腺癌患者要注意平时的用药，避免久坐，从中年开始就要进行预防工作，祝您身体健康。