预防癌症从生活细节开始

生活中有很多细节决定成败，同样有很多细节决定你的身体是否健康，你平时有注意到吗?大部分癌症早期症状并不十分明显，只有注意到某些细节，才能提前预知是否患癌。预防癌症最重要的办法是建立良好的生活方式，注意日常生活的细节，减少或避免致癌的危险因素。预防癌症必须从以下几个方面做起。

1、对肝炎、慢性胃炎、宫颈炎等疾病要积极治疗。

2、要保持良好的情绪，注意避免和克服忧愁、悲伤、焦虑、痛苦、急躁等不良的情绪，尽量让自己心情舒畅。

3、不吸烟，少饮酒。

4、养成良好的饮食习惯，少吃腌制、霉变和烟熏等含有致癌物的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃高脂肪食物，不偏食，不暴食。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

5、提倡晚婚，节制生育。妇女要注意经期、孕期等的卫生，有妇科疾病要积极治疗。

6、从事与癌症有关的职业危害的人群，要遵守操作规程，做好个人防护，尽量减少与致癌危险物质接触。

7、积极参加体育锻炼，增强身体体质，提高抵抗癌症的能力。加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

8、做好定期检查。随着年龄的增加，患癌的危险也可能增加。对45岁以上的人来说，每年一次定期检查是非常必要的。

9、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

10、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

11、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

以上有关预防癌症的细节介绍，希望对广大患者有所帮助。细节决定成败，生活细节也决定我们的身体健康。其实任何疾病都是从我们生活中来的，只要我们在日常生活中认真预防、养成良好的习惯，重视小细节，这些疾病也会远离我们。