人身上有个“生门”，激活它，能大补阳气，“调百病”！

揉神阙开生门

肚脐即神阙是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍与命门穴遥遥相对阴阳和合是人体生命能源的所在地古人称其为“生门”

神阙是人体元气的根本它向内连着人身的真气真阳能大补阳气任、带、冲三脉通过与此联系五脏六腑所以如果各部气血阴阳发生异常变化可以通过借剌激神阙来调和全身来达到目的

中医认为脐属脾对消化不良全身性的阳气不足包括四肢的发凉发冷男科、妇科等多种生殖系统疾病都有一定的保健治疗作用

“脐通五脏真气往来之门也故曰神阙”

古人十分重视用神阙穴来养生和治病如果有人中风不省人事经验丰富的中医会灸这个穴急救

在日常保健上用按摩神阙穴来养生也不失为一个长寿、健康、救命、减肥的好方法经常按摩神阙让生门之火源源燃烧调整脏腑、平衡阴阳温暖身体命脉不会取穴?

现代人很多疾病都源于阳气、元气的衰弱如肠胃功能衰退精神萎靡不振男女性功能不调等等经常揉神阙穴可使人体真气充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效

揉脐、按摩神阙的方法

一、揉脐是使人长寿、健康、救命、减肥的方法这个方法融合了传统文化的精华

二、大道至简揉脐就是大道道理很深圣人可解;方法很简人人可学祖宗秘法请传播

三、揉：男左手在下右手在上双手心挨着肚脐向下按着顺时针揉女右手在下左手在上逆时针揉手心相对于肚脐眼不动带动整个腹部转圈以肚脐为中心最好面对面亲身感受揉的手法要领达到手到病除的效果

四、以脐为中心揉把肚脐周围积硬块等揉开一开始先轻柔循序渐进的增加力度延长时间300-500下养生保健1000下以上达到调理身体治病的功效!

五、揉时轻想腹中有一团火精神内守松静自然口诀：我命由我不由天精神向内顺自然揉观脐内一团火一切病变清理完

六、空腹时揉从每次5分钟开始渐到10分钟、 30分钟以脐热或微微出汗为度早、晚各做一次效果最佳晚上临睡觉前揉有助于睡眠

七、捋：揉完可以做99次捋左手大鱼际从脖 子右侧淋巴上(从耳根开始)向下捋, 沿着任脉到脐即止在捋到心窝处时另一手置左手背上双手相迭用力下推左右侧同各99次

八、推：双手相迭手心向内从体侧肋骨下往里推推到肚脐左右侧动作相同各99次

九、扒：双手重叠在一侧腹股沟扒用小鱼际从 腹股沟扒到脐上左右侧同各99次

十.坚持：勤而行之能保健康婴幼儿也可揉每次揉300下约15分钟一生不生病胖人揉了能大减肥病人揉了能救命治病除净病根成人每天早晚揉1000下在做捋推扒等一生无疾无苦

十一、所有病根都在此处揉脐就是要把产生疾病的供养切断把疾病的有序化打乱拔掉病根万物生长靠供养失却供养不生长胖子肚子里有颗定时炸弹

十二、这个法就是净化净化身、心其中玄妙 揉自得之我命由我不由天把你的命交给你自己我的健康我做主

十三、睡功：或躺或坐舌顶上腭手心向下想脚下无限远放松闭眼时间可由5分钟慢慢延长最后搓手搓脸

按摩小贴士

1、按揉时手要紧贴脐部不要在皮肤表面滑移力量渗透入腹部;

2、揉一会一定要捋否则容易头晕头胀;

3、清淡饮食建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶以五谷杂粮为主

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揉腹保健法又称为“内壮法”即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法使内脏元气汇聚气血运行通畅而达到“内气强壮”的目的.

实践表明这种“揉腹”的方法非常神妙操作简便又治大病此外“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行既不花钱也不费什么气力很容易坚持有病者治病无病者保健

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仙人揉腹法之操作练习

预备势：

在保暖的前提下脱衣松裤正身仰卧在床上最好能够枕在矮枕上全身放松凝神静虑调匀呼吸舌抵上腭意守丹田

第一式：按摩心窝部

两手缓缓上提在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位俗称心口窝)由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动按摩21次

第二式：回环按摩腹中线及腹两侧

两手中三指对接由心窝顺摩而下即一边顺时针转动按摩一边往下移移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处)然后两手向左右分开一边按摩(左逆时针右顺时针)一边向上走回到心窝处两手交接而止循环做21次

第三式：推按腹中线部位

两手中三指相接由心窝腹中线部位推下直推至耻骨联合处共21次

第四式：右手绕脐腹按摩

以右手手掌由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次

第五式：左手绕脐腹按摩

以左手手掌由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次

第六式：推按左侧胸腹

左手做叉腰状置左胁下腰肾处大指向前四指托后轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位然后以此为起点直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处连续推按21次

第七式：推按右侧胸腹

右手做叉腰状置右胁下腰肾处大指向前四指托后轻轻捏住;左手中三指按在右乳下方部位然后以此为起点直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处连续推按21次

第八式：盘坐摇转

改为盘坐势两手拇指在里四指收拢握捏成拳(道家称为“握固”)分别轻按两膝上全身放松足趾微向下屈上身微往下俯进行缓缓摇动先自左→前→右→后按顺时针方向摇转21次;然后自右→前→左→后做逆时针方向摇转21次摇转的幅度宜大如摇转向左时应将胸肩摇出左膝;摇转向前时宜将上身摇伏膝上;摇转向右时应将胸肩摇出右膝;摇转向后时上身宜尽量往后倒摇转以舒适为妙不可心躁图速着意急摇

练习次序：将一至七式依次做完为一遍每次连做2～3遍做完后起身盘坐按第八式摇转左右各21次

仙人揉腹法的注意事项：

①练功前一般要求解开衣裤以直接揉摩为宜姿势第一至第七节以正身仰卧为主

②揉腹时必须凝神静虑动作轻松、柔软、缓慢不能用拙力保持呼吸匀畅切忌闭气着力摇转上身时不可过快过急练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度

③初练功者早晚各做一次不可间断只要持之以恒必见成效每次如认真作大约需要三十分钟越慢越好

④练功期间由于胃肠臑动增强等生理功能的变化常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象这属正常的练功效应可顺其自然无须作任何处理

⑤凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此功

揉腹效验：

①腹部温热：

一般认真作到第二到三遍时会感到腹部温暖这是内气汇聚的表现

②胃肠蠕动有声：

坚持揉腹动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音这是内气汇聚后运行通畅的表现

③头脑清爽愉快：

认真做完揉腹保健法会感到明显的头脑轻松疲劳感一下子消失因为揉腹可以使中焦气健运清气上升头脑轻松

④排除宿便：

揉腹后可能出现大便黑臭或者拉肚子、肚子疼等表现这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现

⑤食欲改善：

胃口变好消化吸收功能增强身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实肚子赘肉消失腹部有弹性这是元气汇聚充沛的表现

⑥面色光润身体健壮：

坚持锻炼揉腹面色会变得越来越光彩皮肤细嫩身体强壮因为长期揉腹可以使内脏血运丰富内分泌协调内脏元气充盛自然面色红润身体强壮

看完就明白肚脐神阙的在中医养生中的地位揉脐融合中医还有修行实数难得的自我按摩妙法!