最新研究表明，多吃菠菜有助于预防结肠癌

最新研究发现，多吃菠菜可以预防结肠癌。众所周知，吃菠菜能补铁。然而，据英国最新报道，美国俄勒冈州立大学一项新研究发现，吃菠菜还可以有效降低肠癌危险。

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新研究负责人曼斯·帕拉斯拉马克博士表示，新研究发现，吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物对人体细胞的破坏作用，使肠道肿瘤危险降低一半，从58%降至32%。

研究人员表示，菠菜含有非常丰富的可抗击癌症的β胡萝卜素和叶酸。当然，能防癌的蔬菜不仅仅只有菠菜，多吃绿色蔬菜也有同样的防癌功效。绿色蔬菜富含维生素D和K，除了抗氧化功效之外，大量的膳食纤维也有助于促进胃肠蠕动，减少致癌物质在肠道中的停留时间。

研究人员还告诫，由于菠菜中草酸含量较高，因此肾结石患者不宜大量食用。另外，应该保证每天5份果蔬，煮熟的蔬菜和凉拌蔬菜沙拉都有助于防止肠癌。

据有关医学专家报道，肿瘤的形成似乎与环境及饮食有关，患者合理饮食并科学补充维生素及矿物质能增强免疫系统，进而抑制肿瘤的生长，可以让某些人的肿瘤变小，甚至消失了。

注意下面事项让您预防肿瘤：

1.戒烟限酒：世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3!养成良好的是习惯，不吸烟不喝酒。

2.生活要规律：养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。熬夜工作K歌打麻将等无规律的生活，都会加重体质酸化，易患癌症。

3.不可过多吃咸辣过冷过热的食物，不食用过期变质及被污染的食物。适当吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

4.乐观心态对待高压工作，劳逸结合，不要太过疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

5.加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，都有一定帮助。