远离胃癌从细节做起

现在一大部分年轻人由于城市节奏快，工作压力大，从而忘记了有序的生活规律，继而在不规律的生活中出现了一些细节不重视的现象，最终导致一些疾病有机可乘。长时间的不规律生活最有可能导致胃病的出现，如果不重视，将会有可能造成严重的病变，引起胃癌。为了我们健康的身体及生活，为了远离胃癌，请注意以下细节：

1、有良好的饮食习惯：饮食有良好的习惯，进食不宜过快、过烫、过硬，不能暴饮暴食、进食过猛过快、进食过热的食物、进食刺激性的食物，以免刺激或损伤胃黏膜，对胃部造成很大的伤害。

2、保持良好心态：人们在日常生活中的压力过大又得不到释放的时候，便会对生体造成伤害，从而导致体质酸化。保持良好的心态是相当有必要的。

3、饮用干净水：多种致癌的金属离子在被污染的水源中出现，所以喝水时一定要正规，农村地区，山区人群尽量使用地下水、井水。

4、多吃新鲜蔬菜和水果：多食含维生素 A、B、E及β胡萝卜素的蔬菜、水果。适当增加豆类食物和牛奶，适当对蛋白质、豆制品的摄入量增加，改进营养情况，增加身体的抵抗力。营养平衡的饮食能提高人机体的免疫功能，从而保护胃黏膜。

5、尽量少食用盐腌食品：少吃或不吃盐腌食品、含-亚硝基化合物的腌渍食品、酸菜和污染食品腌菜。

6、尽量不吃烟熏和油煎食物：烤肉和熏肉中含有大量的苯并芘类致癌物质，油炸、烧烤、烧焦食物和反复使用的高温食油中也含有此类致癌物质。

7、不吃变质的食物：食物中霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，可以在胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

8、不抽烟酗酒：吸烟，饮酒等不良的嗜好要改变，因为烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟、饮酒极易造成人体体质的酸化，烟雾中含有多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，导致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

9、对癌变前进行充分治疗：患有胃溃疡、萎缩性胃炎、胃多发性腺瘤性息肉，最好到医院经常性的做检查治疗，消除癌前病变，防止胃癌的发生。

10、正视癌患家族史：大量的临床病历证明，胃癌的发生与遗传是有一定的关系的，正视癌症家族史，胃癌患者亲属患胃癌的发病率明显高于一般人群。

如果我们留心注意这些细节，就不会对胃造成太大的负担，导致消化不良，最后引发各种消化系统的疾病，胃癌也会慢慢远离我们。