新妈妈还在为产后减肥而烦恼吗

减肥 新妈妈减肥 产后恢复，产后减肥可以不能盲目减肥，也不能采用极端减肥方法，产后减肥一定要保持婴儿的营养所需要，同时还要满足新妈妈自身的营养所需，所以说产后减肥最佳的减肥方法则是饮食减肥，再加上适当的运动。

产后减肥：早餐以骨汤为主

产后饮食减肥早餐要以骨汤为主，摄取足够的类黏朊，可以帮助骨髓提高生产细胞的功能，起到延缓衰老的作用。此时最简单的减肥食谱就是食用动物骨头，煮成骨头汤，具体做法则是先将骨头砸碎，再以1：5的比例用文火煮上1～2个小时，让含有类黏朊和骨胶原的骨髓快速溶解，再搭配上蔬菜这样就可以了。

产后减肥：午餐鱼生1碟+有机沙律菜

午餐的减肥食谱则要以鱼和鳖为主，因为鱼类和中华鳖的粗蛋白含量更高一些，而且鱼类中还含有各种氨基酸，更易被人体消化吸收，另外鱼类还含有亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体所需的脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，可以起到降血压，降血液，抗血栓的作用，还可以用于预防和治疗心肌梗死、冠心病、脉管炎、脑动脉硬化等多种疾病，同时还能利于减肥呦!

产后减肥：晚餐朱古力

红酒和茶可以防治心血管的原因正在于这个抗氧化物质。据研究表明，巧克力中含有大量的多酚类化合物，这些都属于抗氧化物，可以降低心血管疾病的发病率，以及降低低密度脂蛋白胆固醇。