鼻子是人体的重要防线！预防二次感染，护好鼻子太重要了！

鼻子是人体上呼吸道的起始也是帮助我们抵御外界病原菌侵袭的重要屏障

有研究显示我们所熟知的新冠病毒往往就是从鼻腔入侵吸附于呼吸道表面造成感染

而这也意味着想要抵挡住病毒侵袭保护鼻腔健康至关重要

鼻子喜欢你做这些

01、戴口罩

正确佩戴口罩除了可以预防新冠病毒侵袭还对鼻腔有保温保湿作用能提高鼻腔的防御力

一次性医用外科口罩一般分为三层外层具有阻水的作用而内层有吸湿、防过敏的作用大家切记不要反着戴

因为口罩外层具有阻水的作用如果戴在内层我们呼出的大量水蒸气无法向外挥发导致口罩潮湿不仅不舒服还容易引起过敏等问题

02、常熏鼻

人体需要定时补水鼻腔同样需要保持湿润

可取桂枝10克白芍10克炙甘草5克大枣10克生姜3片加适量水煎煮半小时将药液放在胸前保持距离在20厘米左右用其热气熏蒸鼻腔5~10分钟早晚各熏蒸1次可以温通祛寒、解肌通窍有效缓解风寒引起的流涕、打喷嚏、头痛、鼻塞等症状

如果家中不便煎药还可将普通的开水倒入杯中用鼻子对准杯口吸入每次熏鼻10分钟每日2~3次同样有助于滋润肺阴

03、少扣挖

避免用手指挖鼻挖鼻孔易使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血甚至会导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等疾病多发给身体健康带来伤害

鼻毛是空气吸入的第一道防线有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用不随便剪鼻毛否则会削弱鼻腔防御机能

04、常揉搓

约有一半以上的感冒是由鼻病毒引起鼻部按摩能有效预防感冒

操作时两手掌相对将中指和无名指紧贴在鼻部两旁自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部然后再返回鼻翼反复按摩数十次直至鼻部有温热感为止

另用一手中指上下往返按揉人中沟9次可起到通鼻窍、醒神的作用

05、练吐纳

吐纳是道家的一种行气之法至简至易常年坚持可终身受益

在运气深呼吸时首先要放松全身肌肉平心静气用鼻深吸气至丹田直至不能再吸入为止闭气调息约3~4秒再由丹田处运作经肺脏、气管、喉头后最后吐出

吐纳可加强人体的氧气供应有益于清利肺气祛病延年

石家庄中医治癌分享健康资讯、传播医学知识、探索生命奥妙、找寻养生之道、邀请名家讲解、解答患者疑难河北现代医学研究所肿瘤咨询热线：0311-85666133 微信号：578519196或者1151591580、QQ号1151591580

记住这些“护鼻”穴位

不少朋友在冬季时会出现鼻腔干痒的问题按揉以下穴位有助于缓解症状

01、上星穴

定位：属于督脉位于人体的头部当前发际正中直上1寸

功效：降浊升清熄风清热宁神通鼻

操作：一手食指按揉上星穴3~5分钟局部酸胀为度

02、印堂穴

定位：属于经外奇穴此腧穴位于人体额部在两眉头的中间

功效：明目通鼻疏风清热宁心安神

操作：一手食指按揉印堂穴3~5分钟局部酸胀为度

03、巨髎穴

定位：属足阳明胃经位于人体的面部瞳孔直下平鼻翼下缘处当鼻唇沟外侧

功效：冷降胃浊清热熄风明目退翳

操作：双手食指按揉两侧巨髎穴3~5分钟局部酸胀为度

04、迎香穴

定位：属于手阳明大肠经在鼻翼外缘中点旁当鼻唇沟中

功效：疏散风热、通利鼻窍

操作：双手食指按揉两侧迎香穴3~5分钟局部酸胀为度

05、液门穴

定位：在手背部当第4、5指间指蹼缘后方赤白肉际处

功效：降浊升清、疏风散邪、清热消肿

操作：用拇指置于穴位上其余四指于小指固定拇指稍用力按揉每次3~5分钟以感觉酸胀为度

06、孔最穴

定位：属手太阴肺经在前臂掌面桡侧当尺泽与太渊连线上腕横纹上7寸

功效：宣肺解表肃降废气凉血止血

操作：左手(右手)拇指按揉右手(左手)孔最穴每次3~5分钟以感觉酸胀为度