按手腕一个地方，治“心”之要穴！夏日长按，健康下半年!

现代人们工作繁忙生活节奏紧张有时会出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状中医说“心藏神”今天给大家分享一个治“心”要穴——神门穴此穴在调理神经质疾病方面大有可为

神门穴顾名思义是安定心神的门户神门穴位于腕部腕掌侧横纹尺侧端尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

取穴方法：

第1步：伸肘仰掌用力握拳;

第2步：在手前臂内侧可触摸到一条大筋(尺侧腕屈肌腱);

第3步：在近掌侧腕横纹上此筋的内侧即为本穴

神门9大作用

1.失眠

按摩此穴可帮助入眠补益心气安定心神;睡前用拇指指甲掐按神门穴左右手各按36次即可有助于改善睡眠质量

2.消化不良便秘

神门是心经的原穴心属火脾胃属土火生土所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃促进消化缓解便秘在神门穴上做按掐一掐一松连做36次两侧交替进行

3.防治老年痴呆

50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆心主神志多按神门穴可以大补心气心气足了患老年痴呆的机会也就少了一般在晚上睡觉前按压效果好

4.焦虑心神不宁

一到夏天天气一热人肯定会浮躁一些这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮这种内热的现象就是心火的一种表现按摩神门穴就可以祛心火、养心安神

5.晕车

中医认为肠胃功能弱的人容易出现晕车这是因为吃下去的食物不能消化浊气上头导致的

如果出现晕车症状不妨按按神门穴它可以帮助将过多血液补到肠胃：肠胃安定气血充足晕车症状也就自然消失了

6.心悸

神门穴也能调节心脏功能调理心脏相关的疾病如：心痛、心烦、心悸等

7.平衡自律神经

神门穴有镇静安神、调节自律神经的作用按压10秒后休息5秒左右手各按压5分钟每天早中晚按摩一次浑身轻松

8.胃食道逆流

压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌可能引起胃食道逆流因此按压神门穴有助平衡自律神经缓解情绪也有助消除火烧心的问题

9.胸闷

神门是心神出入之门体表和体内的心经气血在此交会按压神门穴有助于保护人的神气因此也能保护心脏

同时保护心脏一定要配这几个穴位效果好如：膻中穴、内关穴、极泉穴

艾灸的方式也可以适用于刺激神门穴用艾条温和灸神门穴5-20分钟将艾条点燃悬于神门穴上距离皮肤表面2-3厘米处进行施灸每天一次以穴位局部皮肤温热但无明显灼痛感为度可以缓解失眠、健忘、癫狂等病症

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保护心脏的小妙招

在夏至乃至整个夏季只要有空就揉一揉神门穴、少海穴、少府穴、极泉穴等穴位只有好处没有坏处毕竟心脏安了一切都不是问题

这里再给大家详细介绍两个穴位搭配神门穴一起保护心脏预防心血管疾病的发生

1.内关穴

内关穴具有宁心安神理气止痛的作用现代常用于调理心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等

端坐位将右手按于左手臂内关穴用力按揉30次然后用左手按揉右内关穴30次

2.极泉穴

极泉穴拍打和按摩此穴可以把刺激传导到心脏具有保健和急救的两大作用

对于心脏供血不足经常出现心悸心痛症状的人来说经常拍打极泉穴是一个简便易行的保健方法

另外长期按摩此穴位对肩膀疼痛、肩关节炎、肋间神经痛、腋臭等也有很好的调理和保健作用