绝经后骨质疏松应如何做好预防保健？

绝经后随年龄增长，骨密度将渐进性淘汰，并使骨质疏松症的危害及骨折的损伤度剧增。防范的重要目的是在妇女的整个生命进程中控制骨质疏松的损伤原因。

1.青年至老龄期抑制骨质疏松症的高危原因 这些原因包括少量的吸烟、酗酒、久坐的生活方式、厌食及服用某些药物(如皮质激素类、肝素和某些抗癫痫药物等)应看重户外活动，日照、营养、过度负重熬炼并防范跌倒。

2.青年期关注钙的补充 这种要领与有规律的，过度的活动相连合，可梅香性失掉较志向的峰值骨量。

3.绝经后防范雌激素丧失 在绝经后第1个5～10年应用激素改换疗法防范骨质疏松症的结果是一定的。但是，由于激素改换疗法有其顺应证与忌讳证，应针对差异一般在大夫监护下应用才是寂静的。

4.在老龄期补充钙剂和维生素D可以局部防范骨量丧失和骨质疏松性骨折但是要是连合运用抗骨吸取药物(雌激素、降钙素双磷酸盐等)将起到清楚的治疗作用。固然有些损伤原因如早绝经和骨质疏松家眷史等是无法变化的但经过以上干预要领确实可以使高危人群获益，淘汰骨质疏松症及骨折发病率。

5.防范老龄人跌倒 有人报道每年约有1/3以上≥65岁的老龄人跌倒，此中半数是再次多发康健搜刮的跌倒。10次跌倒中约有1次惹起紧张的毁伤，如骨盆骨折，其他部位骨折，硬脑膜下血肿、其他部位的紧张软结构毁伤及头部毁伤。老龄人骨质疏松性骨折治疗较为困难如临时卧床则使血流愚钝、肺及气管的分泌物排挤不畅易至心血管疾病及肺部熏染，这将使老龄病患逝世亡率上升。

因此防范老龄人跌倒，抑制骨折的多发可以有效地改良老龄人的生活质量。与跌倒相关的原因有关键关键炎病;烦闷形状;静态平稳位(orthostasis);认知效果、眼力平衡、步态或肌力方面的停滞;应用多种药物等。与跌倒损伤增长相关的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗烦闷药、精神动摇剂、利眠宁、抗惊厥药及一些抗心率变态药。大夫应相识病患有否跌倒的病史，并找出惹起跌倒的损伤原因并抑制其多发。

对家中的损伤原因评价后应向病人提出针对性的发起，最常发起的要领是撤失松动的地毯，改用较寂静的鞋子(能包扎脚部、低跟、薄底的大小契合的鞋)，应用不滑的浴垫，在早晨应用照明装置和在楼梯上加装雕栏。这些行之有效的要领可使老人跌倒的损伤高涨约20%。在专业职员引导下的平衡和步态训练以及增强肌力的熬炼，冉冉淘汰及抑制应用精神药物也与跌倒多发率下降有关。对付有眼病、苏醒、心律变态病患均应转眼科、心脏科医师处就诊以查明缘故原因针对性治疗，防范跌倒的多发。