脑血栓如何预防？

防范：

(1)生活起居

1、饮水富裕

逐日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老龄人来说，更要多饮水，老龄人在差异水平上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于高涨血粘度，淘汰脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于高涨粘度，淘汰脑血检构成的损伤性。

2、戒降烟酒

要戒降烟酒，限定食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸连合

用脑要过度，不要延续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应苏息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应苏息5~10分钟，以免过于委顿而诱发脑中风。

3、生活规律

老龄人生活要有规律，由于老龄人生理调理和顺应功用减退，生活无规律，易使代谢混乱，促进血栓构成。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对淘汰，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步淘汰，血流愚钝，易构成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

5、体位革新要愚钝

脑血栓构成屡屡多发于夜里，特别是上厕所时分。由于夜里自身血流愚钝，加上起床时体位革新，易形故意脑供血不敷，以是夜里临厕时一定复苏后，愚钝起床。着实，寻常做家务也要关注体位革新不要太快，以免惹起脑部缺血。

6、关注气候革新

老龄人气候顺应身手削弱，过冷过热皆可使血粘度增长，诱发脑中风，因此，气温革新骤冷骤热时一定要采取相应防范要领。

7、控制体重

经过活动斲丧体内过多脂肪，以高涨血脂淘汰脑中风损伤性。 ⑩慎用药物 久服催眠药、恬静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机遇增多。

(2)情志颐养

感情要动摇，通常坚持失望、豪迈、快乐的心境，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲伤。由于临时精神告急、感情颠簸，易使神经体液调理功用混乱，惹起心脑血液循环混乱而诱发中风。

(3)气功疗法

老龄人存在脑血栓易患损伤原因时，在未中风之前，可以采取气功防范，重要有以下几种功法可供参考：起落调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。