家庭主妇综合征的治疗方法有哪些？的治疗方法有哪些？

防治战略

(a)倡议用铁锅炒菜多吃粗粮、奇异菜和水果以及蛋、奶、肉类食品寻常应关注增强体育熬炼当感受委顿时不要躺在床上可到户外活动一番

(b)自制药酒：桂圆肉、首乌和鸡血藤各250克加米酒1500毫升浸10天后应用浸泡后每天振摇1-2次促使药味浸出每天服15-30克晚早各1次或用黄芪50克当归、枸杞子、黄精各12克大熟地30克加黄酒1000毫升浸30天后应用振摇和吃法同上

(c)食疗：猪皮100克大枣10枚猪蹄筋15克将猪皮洗净切块大枣去核猪蹄筋先用净水泡软几味共煮待猪皮、蹄筋熟后即可饮汤食皮筋此称"猪皮蹄筋大枣汤"食之能益气养血、补肝健脾强筋或用枸杞子30克鸡蛋2个将枸杞子、鸡蛋放净水中煮蛋熟后取出去壳再煮饮汤食蛋

此谓"杞子鸡蛋汤"食之养肝肾、益精血、补气血或用羊腔骨1根大枣50克糯米100-200克将羊腔骨洗净砸碎煮汤取汁再将洗好的糯米、大枣故交羊腔骨中煮粥粥熟后参与过度红糖通常食用这"羊腔骨大枣糯米粥"能益精血、补脾胃

(d)食品中含铁多的食品很多但差异食品中的铁的吸取应用率并不相同研讨资料标明植物性食品如鱼、肉、禽、植物肝脏、血中的元素铁吸取应用率高;而植物性食品中的非元素铁吸取应用率低由于植物中纤维素、植酸盐的影响又将吸取应用率订了扣头植物性食品中的蛋黄虽含铁量高但因同时含高磷则影响了铁的吸取应用

蔬菜中的菠菜传统以为含铁丰厚为"补血"佳品实践上其所含的铁很难被人体吸取应用吸取应用率仅1%与植物肝脏瘦肉的吸取应用率况%相比拟相差甚远以是不克不及仅靠查食品原因表按含铁的多寡而认定“富含铁的食品”中年妇女格外是有“家庭主妇综合征”表现者应多食含铁多且吸取应用率高的食品只要多么才气矫正缺铁