高血压吃什么食物有利

高血压吃什么好?

一、高血压食疗(以下资料仅供参考细致需咨询大夫)

(1)芹菜粥：芹菜连根120克粳米250克将芹菜洗净切成六分长的段粳米淘净芹菜粳米放入锅内加净水过度用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥再加少许盐和味精搅匀即成

(2)菊花粥：菊花末15克粳米100克菊花摘去蒂上笼蒸后取出晒干或阴干然后磨成细末备用粳米淘净放入锅内加净水过度用武火烧沸后转用文火煮至半成熟再加菊花细末延续用文火煮至米烂成粥逐日两次晚餐食用

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克大米过度将海带切碎与别的2味同煮成粥可临时当晚餐食用

(4)荷叶粥：奇异荷叶1张粳米100克冰糖少许将鲜荷叶洗净煎汤再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥晚早餐温热食

(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中5日后食用每天早上吃10～15粒有降压、止血及高涨胆固醇作用

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣多少每天吃6瓣蒜并饮其糖醋汁20毫升连服1个月适用于顽固性高血压

(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克五味子5克冰糖过度开水冲泡代茶饮常饮此茶可降压改良高血压体征并可防治冠心病

(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖过度同煮为粥晚早食之有补肝肾、益精血、乌发、降血压之效果

(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克逐日煮汤喝15日为一疗程对降压有效

(10)胡萝卜汁每天约需1000毫升分次饮服医学研讨证明高血压病人饮胡萝卜汁有清楚的降压作用

(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片放入锅中加净水过度文火炖2小时取汤加蜂蜜晚早各服用一次可降血压

(12)煮熟鸡蛋将鸡蛋清剥去吃了将鸡蛋黄放入碗里研碎加过度醋搅匀吃下去临时服用高血压者可以高涨

(13)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎同粳米100g煮粥食用

(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后重新放入大蒜再煮一下子食用

(15)葛根粉粥：用葛根粉30g粳米100g同煮为粥作为早餐食用

二、高血压吃什么对身体好?

1、多吃防治高血压的食品如

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

植物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆成品

水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食品如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆成品饮食宜多食钾食品

三、高血压最好别吃什么食品?

1.忌烟香烟中的尼古丁能抚慰心脏和血管使血压降低加快动脉粥样硬化的构成

2.少食植物脂肪、不食植物内脏等

3.少吃甜食吃低热量、低脂肪、低胆固醇食品少吃植物性蛋白

4.为了坚持血压相对动摇高血压病人应尽管即使抑制食用有抚慰性的食品如辛辣调味品红茶中含咖啡因较多因此高血压病人尽管即使抑制饮红茶水

四、高血压饮食要点

1、高血压病人饮食必要适时定量不饥不饱不暴饮暴食

2、食盐摄取每天应当限定在3克以下浮肿清楚时更应当严厉控制食盐但临时低盐大约缺盐可招致食欲不振满身乏力等征象以是不克不及无盐

3、高血压病人要多吃些含钾丰厚的食品如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等吃含钾的食品不但能掩护心肌细胞还能缓解吃钠太多惹起的不良结果但高血压并发肾效果不全时则不宜吃含钾多的食品不然会因少尿而惹起体内钾积存过多招致心律混乱致使心脏骤停

总之高血压病人的饮食以平淡为主宁素勿荤宁淡勿浓宁饥勿饱生活上做到调情志益肾精慎饮食