新型减肥方法吃香蕉减肥法

香蕉减肥这种方法是在日本韩国那边先出现的，是新型的减肥方法，传到国内很多人使用据说效果不错，下面我们一起来见识一下吧!

早餐吃香蕉减肥法靠谱吗?

香蕉营养虽然比较丰富，但所含有的人体所需维生素及矿物质并不齐全，如果长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，容易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。

据说这是日本最近流行的是“早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了7 公斤，立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白饭约含150卡路里，因此以香蕉当主食，摄入的热量更低。

早餐吃几根香蕉配开水，可让胃产生饱足感，中午吃过午饭后，再吃两根香蕉，可丰富胃中的酵素，让消化变快，使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中屯积增加脂肪。

但有一点，期望吃光香蕉而达到减肥目的的你们要知道，长期空腹食用香蕉，对胃酸分泌非常不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

盲目想用只吃香蕉减肥是不好的，不过日常也需要吃一点香蕉的(不做减肥之用)。香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉，可以治便秘、助降血压、缓解忧郁。所以大家除了注重减肥效果，更加注重身体的健康。早餐吃香蕉减肥法要注重营养均衡和身体状况。

上面就是对于香蕉减肥方法的全面介绍，对于那些只知道香蕉能够减肥而盲目食用的人群来说，这些常识一定要明白，盲目的利用香蕉帮助减肥，有可能会危害你身体的健康哦!