怎样克服心理障碍?

随着社会的发展，人们的生存压力也越来越大，长期处于精神紧张的状态下，心理疾病的发病率在逐渐上升，心理障碍是生活中常见的心理疾病之一，对患者造成极大的伤害。那么，怎样克服心理障碍?下面就请石家庄精神疾病专家为大家详细的介绍一下：

怎样克服心理障碍

1、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还非常多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，都会精彩的。

2、做一些与当前具体事项无关的我比有些喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

3、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时在心中默念“放松”。

6、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

7、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比有些舒适的姿势，站、坐或躺下。

8、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让我忙起来，让我没有空闲去想它，让我充实地过好每一分钟，再有早晨起来醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让我想像成一个快乐的小天使……

9、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都非常顺利，只是看我怎么解决，比如你走路的时被人撞了，别人给你道歉了，有时你还是会觉得非常火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

10、要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来

同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

11、要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

以上就是石家庄精神疾病医院对于心理障碍的相关介绍，希望可以给大家一些帮助，在生活中保持乐观的心态，保护我们的健康生活。