肌萎缩应该如何预防?

肌肉萎缩的发生使患者行动不便，生活不能自理，还会出现一系列的并发症，给患者造成极大的伤害。所以，在生活中要做好肌肉萎缩的预防工作。那么，肌肉萎缩应该如何预防?下面就请石家庄截瘫医院为大家详细的介绍一下：

肌肉萎缩应该如何预防

1、肢体活动功能训练：肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种，若肢体瘦削枯萎，运动无力，卧床阶段可采用卧位被动练功，随时变换姿势，防止“畸型”发生。

继则采取主动练功训练，如坐位、立位和步行练功。根据病情可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。

2、采取主动练功训练：为了防止发生肌肉萎缩或者肌肉萎缩加重，应采取主动练功训练，如坐位、立位和步行练功。

若上肢活动障碍者，采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等，若下肢活动受限者，采用踏三轮车、缝纫等作业训练方法。

3、保持乐观愉快的情绪：由于较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌肉萎缩发展，因此应保持乐观愉快的情绪。

4、增进营养。对于有病史的患者如何做好肌肉萎缩预防，专家说，患者必须要保证身体足够的营养，这样才可以帮助肌肉再生，特别是蛋白质的摄入，可以有效预防病情的发作，因为蛋白质是肌肉形成的重要原料。

肉酸可以增加骨骼养分，平时可以多吃一些含肉酸丰富的食物。另外红肉中的一些成分可以有效改善肌肉萎缩的症状，平时多吃肉也可以减少疾病的产生。

5、进行有氧运动是预防出现肌肉萎缩的重要措施，人体的肌肉及其他器官每时每刻都在不断的进行细胞更新代谢，而运动可以促进身体的新陈代谢。

在每次运动后要注意及时休息。尤其是晚上适量运动后马上洗脸、睡觉可以帮助肌肉的新生，对于患有肌肉萎缩的患者缓解病情也是很有很多好处。

6、做到劳逸结合，避免劳倦太过

中医学认为：“劳倦伤脾”。脾主四肢肌肉，过度劳累最易损伤脾气，使肌肉肢节失于滋养支配，导致肌肉萎缩。

因此，对肌肉萎缩的预防，重要的是要注意劳逸结合，合理休息，日常劳动要量力而行，以免过分耗力伤气。

尤其是老弱妇幼和脑力劳动者，以及病后体虚之人，更要注意自身体力状况和体质特点，不可过分劳作。

7、谨适气候居处，避免六淫为患

肌肉萎缩的发生常与自身保护不当有关。比如自然界的寒、暑、湿、热等六淫邪气乘机而入，侵害身体而发生肌肉萎缩，因此，预防肌肉萎缩必须顺应四时的气候变化，避暑防热，谨防湿气、御寒保暖。

居室应通风透光、清洁干燥，外出活动要注意气候的寒温，适当增减衣服，防止感冒。

尤其要避免遭雨淋湿或久卧湿地，避免出汗后湿衣久著于身。长期在水中作业者，湿气偏盛之年，长夏暑湿之季，更要格外注意防止湿气侵袭，这也是肌肉萎缩的预防措施。

以上就是石家庄截瘫医院对于肌肉萎缩预防的相关介绍，希望可以给大家一些帮助，在日常生活中做好肌肉萎缩的预防工作，减少肌肉萎缩的发生。您可以通过浏览健康咨询更多的了解肌肉萎缩的相关知识。