如何预防膀胱癌?

膀胱癌的预防对于我们来说非常重要，膀胱癌在生活中的发病率非常高，所以预防是重中之重。养成良好的生活习惯，从点滴做起，注意细节变化，做好膀胱癌的预防工作。那么，如何预防膀胱癌?下面就为大家详细的介绍一下：

1、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，这是预防膀胱癌的禁忌，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

2、生活要规律，生活习惯不规律的人，都会加重体质酸化，容易患膀胱癌。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使膀胱癌疾病远离自己。

3、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

4、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是膀胱癌的重要诱因。

5、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态，才能有效预防膀胱癌。

6、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。这是预防膀胱癌的重点。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

7、增加饮水量。因为饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。

饮水量少者膀胱中的尿液必须减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相应的较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱粘膜造成强烈的刺激。

同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌(如大肠杆菌)在膀胱内的繁殖创造了有利条件，经常发生膀胱癌者，多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。

因此，要想预防膀胱癌的发生，就应该充分饮水，使尿液稀释后及时排出，这样，尿液中细菌和致癌物质就相对降低，可以减少对膀胱粘膜的刺激和损害，起到预防膀胱癌的作用。

男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食是身体能够承受重任的基础，下面介绍最适合男人享用的五种食物，也是男性预防膀胱肿瘤的良方。

1、烹调后的番茄：哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。

2、花椰菜：哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱肿瘤。男性比女性的膀胱肿瘤患病率高2到3倍。

3、西瓜：55岁前，男性比女性更易患高血压。研究显示，富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。一大块西瓜含钾664毫克，含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁，是预防膀胱肿瘤的食品之一。

4、花生酱：无论男女，心脏病都是第一杀手，但是，男性倾向于更早成为这种疾病的牺牲品。研究人员预言，花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。

5、牡蛎：两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求也是预防膀胱肿瘤的食物之一。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。

以上就是关于膀胱癌预防的相关知识介绍，希望可以给大家一些帮助，在生活中做好膀胱癌的预防工作，降低膀胱癌的发病率。