痛风性肾病平时应如何保养?

痛风性肾病平时应如何保养?现在人们在一个快节奏的环境下生活，工作压力大，长期的生活不规律容易生病，尤其是对肾脏不好。痛风性肾病如何饮食?呢今天就由我们石家庄肾病医院的专家为大家讲讲痛风性肾病平时应怎样保养?

痛风性肾病平时应如何保养?

一、护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

二、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

三、大便畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

四、有尿不忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

痛风性肾病如何饮食?

1、黄豆、香菇，动物的肝、肠、脑、胰等内脏，肉脯、浓肉汁、肉馅，鱼皮、鱼卵、鱼干及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼和贝壳类、虾类、海参等水产品，以及各种酒尤其啤酒等是高嘌呤含量食物，应控制摄入量。

2、豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆等豆制品，各种肉类，草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼、响螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅、螃蟹，菠菜、笋、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花、豆苗、黄豆芽等蔬菜，四季豆、青豆、菜豆、豌豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆等豆类以及花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁等干果是中等嘌呤含量食物，也应适量进食。

痛风性肾病平时应如何保养?在此，石家庄肾病医院的专家温馨提醒大家：在平时生活中，多注意饮食习惯，加强锻炼，才能增强身体免疫力，早日避免疾病的发生。