秋冬之际如何降低胃癌的危害性

今年冬天仿佛来的格外早，亦悄悄潜入我们的生活。秋冬之际，气温变化大，空气湿度偏小，“肃杀之气”易侵入肌体，免疫力就会下降。消化功能和肠道抗病能力减弱，所以在这一时期，胃癌患者要格外注意。那么，怎么样可以降低胃癌的危险率呢?其实，这并不难做到，在日常生活中就可以简单的做到预防胃癌，降低胃癌的危害性。

1、在秋冬之际，宜多吃能增强免疫力、抗胃癌作用的食物，如山药、扁豆、薏米、菱、金针菜、香菇、蘑菇、葵花籽、猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、鸽蛋、牛奶、猪肝、沙虫、猴头菌、鲍鱼、针鱼、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、老虎鱼、黄鱼鳔、海马、甲鱼。

2、平时注意节制饮食，有烟酒嗜好者应注意限量。

3、腌菜、干咸鱼、熏制鱼、咸肉等不宜多食，应经常食用新鲜蔬菜、水果及蛋白类食物。

4、隔夜菜需覆盖保鲜膜或存入食品盒内保存，防止冰箱内的细菌污染食品，此外，剩菜最好不要反复熏蒸。

5、养成定时进餐习惯，且睡前不宜饱餐，若有慢性胃溃疡病者，应少食多餐，改变饥一顿、饱一顿的不良习惯。

6、吃饭不宜太快，以免增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降;细嚼慢咽，避免过于粗糙的食物直接磨损胃黏膜。

7、尽量避免过度劳累，经常保持充足的睡眠和愉快的心情，努力调整心态，缓解心理压力，有效增强自身免疫力。

8、秋冬季节注意防寒保暖，因胃最容易受外界气温变化的影响，当受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，胃肠易发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。

寒冷的天气下，身体正是脆弱时，胃癌患者要细心调理。秋冬是养生季节，在这一季节，我们要从生活做起，从点滴做起，降低胃癌的危害性，为寒冷冬天的到来打好防卫战。