男人如何保持自己的性能力

性生活使人们的身体和心理需求，很多人随着年龄的增长性欲开始变淡，因此性生活也需要养生，我们下面看一看，男人如何保持自己的性能力，想让自己拥有长久动力的男人，可以看一看，做好养生可以保证自己享受更好的性生活，我们一起来看一看，男人如何保持自己的性能力。

1、注重心脏健康

“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

2、冷热水交替浴

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。

3、常想美女

专家指出，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

4、穿纯棉内裤

专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

5、适当节欲

在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

6、摒弃不良习惯

专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

性爱养生我们上面讲了，男人可以按照上面说的，做好自己的性养生，男人一定要节制性欲，不能压制性欲，也不能放纵性欲，要多运动，运动是保持性能力很好的方法，每天坚持运动的男人，可以拥有持久动力。