文章简介:春节后也要谨防高血压升高:春节长假刚刚过去,很多人都还没有从假期的生活习惯中走出来。按照传统的农历新年来说,春节一直到正月十五才算告一段落。
春节后也要谨防高血压升高春节长假刚刚过去
很多人都还没有从假期的生活习惯中走出来
按照传统的农历新年来说
春节一直到正月十五才算告一段落
所以虽然正常的工作已经开始进行了但是节日的气氛还是很浓厚
春节期间
大家都跟亲戚朋友欢聚一堂
吃饭玩乐
难免会比平时更放松一些
尤其是对于身体健康这方面
就没有那么多的关注
往往就是在这个时候
高血压这样的病症就容易发作
造成严重的后果
由于春节期间在饮食上
多是大鱼大肉
食物品种又比较复杂复杂丰富
很多高血压患者以及潜在患者不注意在饮食上进行节制
加上亲朋好友聚在一起
把酒言欢也是必不可少
每逢春节过后都是高血压病的高发期
尤其是对于一些之前没有发觉自己患有高血压的人来说
更是极为危险的事情
所以
春节过后
需要大家都关注自己的身体健康
做到以下几点
谨防高血压发作
1、10点之前睡觉不要熬夜
熬夜
对于高血压患者来说
是最需要避讳的事情
因为会增加肝脏的负担
使身体无法得到正常的休息
造成血压升高
威胁生命
2、清淡饮食在春节的大鱼大肉之后
饮食上一定要回归到清淡上来
少盐
多吃新鲜的蔬菜水果
降低对于胆固醇的摄入量
3、多喝水在干燥的冬季
喝水可以及时补充身体内流失的水分
稀释血液
加快人体新陈代谢
避免垃圾沉积在血管中
4、适当体育运动不运动
会造成食物消化不良
身体脂肪堆积
所以
冬季适当的体育锻炼非常必要
可以帮助我们增强身体的免疫力
精神饱满
(责任编辑:晓靓)
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