什么是心理障碍? 怎样才能克服心理障碍?

现在社会的竞争力加大对人们的心理素质要求也比较高很多人不堪重负患有各种心理疾病对患者的正常生活造成很大的影响心理障碍包括很多症状例如恐惧、焦虑、抑郁等等打乱患者的工作和学习那么什么理障碍? 怎样是心才能克服心理障碍?接下来就为大家详细的介绍一下：

什么是心理障碍?

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因的不良刺激而导致的各种异常当心理活动异常的程度达到医学诊断标准我们就称之为心理障碍心理障碍强调的是这类心理异常的临床表现或症状不把它们当做疾病看待心理障碍是多种多样的常见的有以下几种类型：

1、疑病性障碍主要表现为对自己健康状态过分关注深信自己患了某种疾病经常诉述不适症状顽固地怀疑、担心自己有病经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受反复就医甚至影响其社会功能和日常生活

这种对自身健康过度担忧的心理倾向就是疑病性障碍的表现

2、强迫性障碍做事反复思考犹豫不决明知道不用想的事仍反复想不该做的事仍反复做因控制不知自己的行为或思想而感到紧张、痛苦

强迫性症状中常见的有：

①强迫观念如强迫回忆、强迫怀疑等;

②强迫意向或强迫冲动等;

③强迫行为如反复检查门锁反复洗手等强近症状几乎每个人都曾出现过但只要不成为他们的精神负担不妨碍正常的工作、生活就不应算作强迫性障碍

3、恐怖性障碍患有恐怖性障碍的人所害怕的对象在一般人看来并没有什么可怕的但再看见对象时仍出现强制性的回避意愿和紧张、焦虑、眩晕等心理反应

如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖及社交恐怖等其中社交恐怖较为常见主要表现就是赤面恐怖也就是在众人而前脸红面部表情惊恐失措不敢正视对方害怕别人看透自己的心思而难堪心理产生紧张不安、心慌、胸闷等症状

4、抑郁性障碍主要表现是情绪持续低落郁郁寡欢悲观厌世自我评价过低消极自卑不愿与人交往情绪呆板总以"灰色"的心情看待一切对什么都不感兴趣自罪自责内心体验多不幸、苦闷、无助、无望总感到活着没有意思

5、焦虑性障碍焦虑是一种不明原因的害怕是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安心烦意乱忧心冲冲;经常怨天尤人自忧自怜毫无缘由地悲叹不已;碰上一点小事就坐立不安思虑重重;遇到一点紧张的心理压力便会慌张地不知所措注意力难以集中难以完成工作任务并伴有身体不适感如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等症状

6、适应性障碍主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调通常表现为环境适应能力差在工作、生活和学习等方面不能正常地发挥自己的能力不能正常地进行人际交往等

那么到底怎样克服心理障碍呢?

首先主要是通过提高对事物的认知能力扩大认知视野判定障碍源认识客观世界的某些规律认识人自身的需要和客观规律之间的关系确立正确的目标判断提高预见力对可能发生的各种变故做好充分的思想准备就会增强心理承受能力

其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志通过学习英雄人物的事迹用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己培养勇敢顽强的作风这样即使真正陷入危险情境也不会一时就变得惊慌失措而是沉着冷静机智应付

另外平时积极参加加强心理训练提高各项心理素质比如：进行模拟训练危险情境设置各种可能遇到的情况进行有针对性的心理训练形成对危险情境的预期心理准备状态就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪提高心理适应和平衡性增强信心和勇气以无畏的精神克服心理障碍

以上就是关于心理障碍的相关介绍希望可以帮助大家更多的了解心理障碍的相关知识在生活中做好心理障碍的预防工作