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【健康指南】运动健身的好处

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人一生中是少年的身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化。

随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

增加心肺功能经常运动健身,可以使心肌变得发达。

经常运动使得呼吸肌变得强壮,吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气,呼气时胸廓尽量压缩,排出更多的废弃。

呼功能好可以维持人旺盛的精力,从而推迟身体老年化。

使人变得聪明人脑的功能随着用脑时间和血糖浓度高低而变化,健身可以使血液循化加快、呼吸量增加,使人脑处于亢奋状态,更好地发挥人脑的功能。

排出体内毒素运动健身使人大量流汗,汗水可将体内的一些致癌物质迅速排出体外。

增加身体抵抗能力运动健身可以改善身体各系统器官的功能,从而提高抵抗外界不良环境的能力。

缓解压力忙碌的现代生活常令人感到紧张,适度的运动可以使人身心处于舒畅之中。

虽然运动不能消除压力,但是能够暂时转移压力,让人脑放松,才能更好的面对压力。

运动可以美容 运动可以促进皮肤新陈代谢、血液循环、提高感官。

所谓“清水出芙蓉,天然去雕饰”,自然美才是真的美。

阳光晨跑跑步让我们的生活更美好

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