合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。研究表明：高血压患者不宜吃大量的辣。 高血压患者不宜吃大量辛辣食物： 辣椒确实具有开胃的作用，但专家提醒说，吃辣也会刺激胃肠甚至能够诱发急性心梗。人们吃辣椒的时候，辣味能够刺激舌头、口腔的神经末梢，会…[详情]

瑜伽已成为时下最流行的健身运动之一，但是因练习瑜伽而导致拉伤或其它损伤的患者却不在少数。专家，练习瑜伽要从自己的实际情况出发，尤其是高血压患者，千万别争强好胜，以免适得其反。 高血压患者不适宜练习的两种瑜伽 第一：大笑瑜伽 优点：笑能止痛、缓解疾病，还有人说笑能防癌。大笑的时候，即便你是在表演，身…[详情]

“扭秧歌”作为一项群众性健身运动，属于中等运动量，老年高血压患者应慎重选择。那么，是不是所有的高血压患者都不宜扭秧歌呢？ 高血压患者不宜扭秧歌 专家指出，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这种运动…[详情]

吹空调是很多人度过炎炎夏日的方法，公交上吹着空调、办公室里吹着空调、回到家还是吹空调。虽然开着空调很凉爽，可是对身体却不大好。尤其是高血压患者，长期吹空调可能导致气血运行不畅、心脏供血不足而发生危险。 专家建议，高血压患者使用空调时，注意三点：温度、时间、风向。 温度：温度一定不能过低，以27℃为宜…[详情]

高血压发病率高，危害大，专家表示，高血压的危害在于其并发症多，而注重饮食调养有利于病情控制。那高血压吃什么？高血压患者饮食遵循4原则。 高血压吃什么？饮食遵循4原则 1、高血压吃什么？选择多糖类食物 高血压患者进食多糖类食物，如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇…[详情]

原发性高血压是一种常见的、以循环动脉压增高为主的临床症候群。我国普查资料表明发病率约在3%—10%，尤以40岁以上者为高。由于高血压病属于终身性疾病，长期的血压升高使全身小动脉从痉挛到硬化，脏器血液供应减少，负担加重，从而发生病理改变。 尤其是心、脑、肾和血管的并发症，常可引起中风、猝死等严重后果。…[详情]

高血压的治疗固然重要，出了治疗，平时的护理也是很重要的。得了高血压，除了药物治疗外，还可以试试按摩疗法。按摩有助于更好的帮助患者改善高血压，下面关于高血压的按摩方法给大家介绍介绍，希望对大家有帮助。 高血压的按摩保健方法 一、左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次；再将右腿平放在左膝上，用手掌…[详情]

高血压分为原发性和继发性压两大类。原发性高血压是由于动脉血管硬化，血管运动中枢神经调节异常所造成的，多与遗传有关。继发性高血压病可由糖尿病、肾病、内分泌等疾病或药物的副作用等引起。继发性高血压病人，需视病情决定否参加运动。 首先，安全第一。要排除有无参加运动的禁忌症，主要包括：血压未得到有效控制或…[详情]

凡检查出高血压的患者，都会有一个急于求成治疗疾病的过程。其实高血压由多方面因素导致。引起高血压的病因很复杂，目前认为是在一定的遗传背景下，由于多种后天环境因素作用使正常血压调节机制失代偿所致。如果不是久病缠身的重症，应通过调整饮食来达到医治高血压病的目的。 三餐降压食谱 中国人习惯上是一日三餐，菜…[详情]

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。我国1991年对15岁以上94万人群抽样普查，高血压标化患病率为11.26%，与1979-1980年相比，10年间患病率增加25%。据世界卫生组织预测，至2020年，非传染性疾病将占我国死亡原因的79%，其中心血管病将占首位。 为了遏制这一心血管病高峰的到来，保证人民健康，…[详情]