高血压已成为我国最常见的心血管疾病，有18.8%的人患有高血压，有10%的人血压处于正常高值水平。 健康的血压离不开健康的饮食，超重、高盐摄入和饮酒量中度以上是公认的引起高血压发病的三大危险因素，这些因素都与饮食密切相关。 针对高血压患者的不断上涨，目前的任务一方面是提高已患高血压病人的治疗率，更艰巨的任…[详情]

高血压已经成为了目前世界上最常见的疾病，越来越多的人患上高血压，白领上班族受到高血压的青睐，高血压容易诱发心血管疾病，要注意预防，专家表示，高血压患要注意自我的饮食调节，预防高血压。 高血压的饮食注意事项 1、减少钠盐摄入 盐是钠的主要来源。食盐摄取过多时，高血压患病率也相对增高。咸菜、榨菜、咸肉…[详情]

高血压患者的最佳调养食品有以下11种： 1、大豆及大豆制品：大豆含优质植物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸、异黄酮。豆腐、豆腐干、豆腐皮等大豆制品，能保证高血压病人所需钙，有稳定血压的作用。 2、西红柿：富含番茄红素、维生素C、胡萝卜素，还含有对心血管极为有利的菸酸和硒以及溶血栓物质。 3、土豆：营养成分齐全，…[详情]

今年春晚我们在也见不到本山大叔的影子了，赵本山因为过劳导致身体不好宣布推出春晚。专家表示，过劳容易导致高血压，所以在寒冷的春节不良的饮食习惯容易导致血压的升高，在春节要养成良好的饮食习惯，可有效的预防高血压的危害。下面专家告诉你，高血压患者在春节要如何饮食。 高血压患者在春节如应如何饮食 1、控制…[详情]

高血压患者可按以下介绍的“自我推拿降压保健操”，每日重复做2～3次，每次，每一节动作均自己默念以4个8拍完成，可以起到防治高血压病的作用。 高血压患者的按摩疗法： 1、左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次；再将右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10～15分钟。 2、…[详情]

民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。对高血压病人，合理膳食尤其重要。高血压患者的饮食主要注意以下几点： 少食多餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾…[详情]

高血压患者的饮食调养 (1)控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。 (2)减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。 (3)少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等 植物油。 (4)多吃一些蔬菜、水果，尤…[详情]

我国是高血压大国，2002年统计成人高血压的患病率为18.8%，共有1.6亿人，成年人每5个就有1人是高血压患者，患病率比1991年上升了31%，并且仍保持高速增长的势头。高血压在我国具有发病率高、死亡率高、致残率高的特点。 我国脑血管疾病的死亡率是欧美发达国家的4~5倍，是日本的3.5倍。高血压是导致脑卒中的重要危险因素…[详情]

高血压病分原发性与继发性两种，下面介绍几种原发性高血压的保健运动，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处，只要坚持每日2～3次，每次20～30分钟，并配合药物治疗，可获良好效果。 一、按摩头面　两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复…[详情]

高血压是许多中老年人和肥胖患者的多发病。专家介绍，高血压患者想要控制血压，不能光靠药物来维持，还可以通过其他的护理方式来辅助降压。高血压病人在家里做护理也要细致、全面，病人自己能够完全做到是很不容易的。在护理上主要包括生活起居、饮食方式、服药情况等，那高血压患者的家庭护理措施有哪些呢？ 高血压…[详情]