导读：高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。高血压除了积极治疗之外，还要注意一些生活禁忌。 高血压者要禁忌以下事项： 一、大发脾气 精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾…[详情]

对于一、二期高血压患者及临界高血压患者，尤其是中、青年患者，慢跑肯定是一种有效的自然疗法；但对于年老的高血压患者及伴有心脑肾并发症的高血压患者，一般不提倡慢跑运动。 高血压者慢跑宜采用间歇式 一般病人在定量步行2～3公里无不良反应时，可采用慢跑锻炼。不过，高血压病人宜采用间歇训练法，即每慢跑30秒钟左…[详情]

导读：高血压患者一般长期受的压力比较大，使血管处于痉挛状态，以致血管弹性下降，脆性增加，如果此时由于某种原因促成血压骤然增高，就易造成脑血管破裂而发生脑溢血，这对高血压患者来说，无疑是最致命的打击。 因此，高血压患者应尽量避免血压骤升。碰到以下几个情况时，高血压患者应小心谨慎： 一、情绪激动时 情…[详情]

要在夏日锻炼，最好选择下午5点钟或者晚饭后进行，运动量不要太大，尤其是老年人，以舒缓的散步、太极为主。 高血压者不宜“闻鸡起舞” 每天早晨4~10点是心脏最容易出现心律失常的“魔鬼时间”，所以建议尽量不要这段时间内进行大量运动，最好以休息为主。尤其是夏季，天气炎热，夜间出汗较多，若…[详情]

改善饮食结构，这是治疗高血脂的第一步，也是药物治疗必不可少的前提。也许是心理的原因，很多人就采用完全素食、偏食的办法，这是个误区，对身体是很不利的。 高血压饮食须减少胆固醇摄入 那么，高血压患者应该怎么吃呢？首先要减少脂肪的摄入量如猪肥肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。因为，这类食物饱和脂肪酸过…[详情]

降血脂一定要吃保健品或药品吗？高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂？很多人选择了保健品，比如深海鱼油就很受欢迎，一些人（包括一些医生），都曾经很“崇拜”其降脂效果。 但深海鱼油在我国很昂贵，不是一般人消费的起的。其实，很多价…[详情]

饮食调整对于高血压患者来说非常重要，专家认为，高血压患者的饮食应该低盐清淡，同时每餐不宜过饱。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会使血脂升高。 高血压养生守则：一皮一心二黑二青 ◆一皮一心：西瓜皮、莲心 取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。莲心是莲子的胚芽，具有很好的降压作用。 ◆二黑二青：黑木…[详情]

导读：饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 高血压是老年人常见病之一，是引起心脏病、脑卒中、痴呆等疾病的危险因素。控制高血压，能够显著降低这些疾病的发生率。专家指出，除了药物治疗，膳食调节也能够帮助控制高血压。 控制主食的摄入量： 控制主食及脂肪摄入…[详情]

腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。同时，高血压患者多吃腐竹还可有效的降压，这两全其美的养生之道何乐而不为呢？ 高血压养生：多吃腐竹可降血压 腐竹的营养素密度高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。腐…[详情]

高血压发病率高，而且血压高升容易诱发各种并发症出现。如何科学降血压一直是备受关注的话题。近日，澳大利亚一项研究发现，熟西红柿有助降低胆固醇和血压，有效预防心脏病发生。 高血压养生：熟西红柿有助降血压 常吃西红柿或西红柿制品或许可以替代少量他汀类药物。 研究对比分析过去55年中14项针对番茄红素与胆…[详情]