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那些人不易得肿瘤,那些易得癌症看看你吧?

更新时间:2018年07月14日
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    首先身上这样的小黑点不要大意

    很对人身上多会有一些小黑点,这些小黑点看起来很是平常不显眼,但是可别小瞧这些东西,说不定就会给你带来意想不到的后果,会恶化成疾病的。

    身体部位溃疡

    胃部、肠道等肿瘤,会因为癌细胞的压迫,导致供血不足,从而形成溃烂,例如乳腺癌会在乳房处出现溃烂,并且有恶臭的分泌物。

    不明原因的疼痛

    癌症肿瘤的膨胀,会引发身体的疼痛感。如果大家身体部位有不明原因的疼痛,并且是经常出现,为了安全起见一定要进行合理的检查。很多人,身体出现不明的疼痛,如果不是非常的难忍,非常的明显,就不去理会,这样是对健康的不负责任。

    这些人不易的癌症

    那些人不易的肿瘤

    第一种每天出点汗的人

    适当的运动可以促进新陈代谢,让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次,每次在20分钟以上,最好能感觉自己微微出汗。

    每周抽出一点时间,简单运动。不一定要专门到运动场上去跑步,做家务也是不错的选择。或者平时适当的选择走楼梯而不去乘坐电梯,也可以很好地达到运动的效果。

    第二种远离油炸食物的人

    油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖,是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。

    已有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

    第三种常喝豆浆的人

    美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用,和抗癌药物的机理非常相像。

    它对和雌激素有关的癌症有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

    第四种常补充纤维素的人

    膳食纤维摄入不足可使粪便量减少,大便通过肠道的时间延长,导致粪便中致癌物浓度升高,而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。

    因此,防肠癌要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议,每天至少摄入35克以上的纤维素。

    据粗略计算,一碗麦片含15克纤维素,一片全麦面包含2克纤维素,一根香蕉含3克纤维素,一个苹果含3.5克纤维素。

    五谷杂粮含较多纤维素的:红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱;

    蔬菜含较多纤维素的:韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黄瓜等;

    水果含较多纤维素的:红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。

    第五种爱喝绿茶的人

    爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。

    中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员对茶叶的防癌作用进行过17年研究,发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

    其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。

    第六种睡眠良好的人

    美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。

    这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

    此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

    第七种多站少坐的人

    长期久坐会导致血流循环不通畅,如果肠道长时间处于淤血状态,代谢就会出现问题,肠道蠕动变得缓慢,粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜,诱发结肠癌。

    与其“坐”以待毙,不如来点间歇运动,每隔一段时间,起身站立一会,双腿轮流抬高,这样能使淤血得到缓解。

    第八种常补充维生素D的人

    中科院上海生科院营养科学研究所研究发现,体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险,补充维生素D或有助于预防乳腺癌。

    而补充维生素D其实很方便。可从食物中摄取,适当多吃富含维生素D的食物,例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜(包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁);或经过日光照射转变而来,每天坚持在户外晒半个小时的太阳;也可利用各种营养补充剂补充。

    第九种常吃坚果的人

    研究发现,每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中,女性尤为明显。

    坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物,能够起到降低结肠癌发病风险的作用。

    第十种接受癌症筛查的人


     

    世界卫生组织曾发表报告指出,有三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的,三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以,体检显得尤为重要。

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