为保质量一天只上一节课 “练习瑜伽一定要目标清晰,有自己的想法,不能因为一个体式很好看,别人做到了自己就一定要去做。因为每个人的…
标签:瑜伽[阅读全文]动作一:摩天式直立 两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地…
标签:瑜伽[阅读全文]亲子非常适合大人与孩子一起修习的,在舒缓轻柔优美的音乐声中,并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽,促进母子亲情的交流,同时让您亲身去体验…
标签:孩子[阅读全文]瑜伽,源于印度,是印度文化中传承千年的精粹代表,是高度糅合人类身体、心智和灵性的科学体系。随着中印两国民间交往的加深,近年来,瑜伽成为中…
标签:瑜伽[阅读全文]瑜伽,是一项强身健体,修心养性的养生运动。越来越多的人们开始走进瑜伽的世界,那么对于瑜伽初学者在家中练习时应该注意些什么呢? 1、家中…
标签:瑜伽[阅读全文]云南大理是中国“南方古丝绸之路”和“茶马古道”的必经之地,是我国与东南亚、南亚各国进行文化交流、商贸往来的重要门户,…
标签:瑜伽[阅读全文]瑜伽和哑铃,两种截然不同的健身项目,看似毫无关联,但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能,提升基础代谢率,加速脂肪的燃烧。下面的这套哑…
标签:瑜伽[阅读全文]近年来随着瑜伽运动在中国兴起,儿童瑜伽开始普及。儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势,对孩子来说是一种健康的运动。另外儿童瑜伽的动…
标签:孩子[阅读全文]脊柱的S形弯曲 脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲,冲击被分散,脊柱就没有…
标签:瑜伽[阅读全文]第1式 外侧画圈 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。 1:把手屈曲成90度张开,手肘…
标签:瑜伽[阅读全文]很多女人们喜欢瑜伽,想要通过瑜伽来达到完美塑形养生保健的效果,人们学瑜伽大多是普通瑜伽,那么,有几人尝试水上瑜伽呢?水上瑜伽攻下有哪些?…
标签:瑜伽[阅读全文]随着可爱小宝宝的降生,美妈妈们完成了一个伟大的使命,同时又进入了一个非常重要的关头——产褥期。看着垂下的肚皮,没有了以往的紧致…
标签:瑜伽[阅读全文]因为瑜伽是一项全民性运动,所以有越来越多的人投身到瑜伽训练中,然而对于哪些初学者来说,往往会陷入瑜伽的误区中,影响了训练效果。小编特意总…
标签:瑜伽[阅读全文]随着生活节奏的加快,工作压力也越来越大,很多人却忽视了自己的健康,在饮食方面没有注意,从而给身体造成了一定的伤害,特别是肠胃伤害。那么怎…
标签:瑜伽[阅读全文]“中国第一瑜珈老人”——沈维德。是一位富有传奇色彩的老人。时年79岁的他,慈眉善目,面色红润,浓眉下的双目炯炯有神。 …
标签:瑜伽[阅读全文]你知道人的身高是由什么决定的吗?瑜伽真的可以增高吗?那么对身体会不会有影响呢?带着这些疑问,让我们一起走进今天的健康讲堂。 人体的身高是…
标签:增高[阅读全文]